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予定表 -詳細情報-

件名 タオルを握る、高血圧予防
開始日時 2020年 9月 3日 (木曜日)   (全日イベント)
終了日時 2020年 9月 3日 (木曜日)  
場所
連絡先
詳細 ためしてガッテンの情報らしい。
日本の友達が教えてくれたので、オンライン検索してみたらすぐに沢山の情報と動画が出ていた。
腱鞘炎のストレッチと合わせてやってみようと思います。
最近サボっている朝のヨガでも似たような効果を感じるところがあり、やるべし、と思いつつ今日もサボった。
だから、ダメなのだ。
週二回の夕方のヨガも全然参加できてないし。

インターバル速歩というのも高血圧予防の運動として上がっていた。
早歩きとゆっくりを交互に行うものらしい。今の生活では歩くことも少ないし、どこを歩きましょう、という感じ。
コロナだからという訳でなく、敷地から外へ出て歩く気にはならないので、やるなら敷地内をグルグルかな。

今朝は霧の深い朝で、太陽が霧と雲の向こうに月みたいに見えた。
昨日は雨がたくさん降ったから、畑はだいぶぬかるんでいるはず。これから数日はお天気が続くそうなので、人参の収穫とジャガイモの収穫かな。
カテゴリー つれづれ日記
投稿者 アール
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繰り返し
最終更新日 2020年 9月 8日 (火曜日)
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投稿者 スレッド
Guest
投稿日時: 2020-9-6 20:45  更新日時: 2020-9-6 20:45
 Re: タオルを握る、高血圧予防
両方とも、興味深々です!!持病なので(;'∀')
暑くて、最近は超運動不足です・・・。

介護問題、いずこも同じなんですね💦
在宅は本当に大変ですよね。最近日本でも在宅支援に力入れ始めてはいて、母などもいろいろな人の訪問で少しでも脳を活性化してほしいです。
未知の人との会話や、合コン?もいいのですね
コロナで女子会もままならずなので、私自身も脳の後退ますます心配です。そうですね、ピアノ頑張らないと〜〜

🌀10号でテンペストなrafumaでした。(なんのこっちゃですが)
返信

投稿者 スレッド
earl
投稿日時: 2020-9-7 9:58  更新日時: 2020-9-7 9:58
管理人
登録日: 2010-11-15
居住地:
投稿数: 1378
オンライン
 Re[2]: タオルを握る、高血圧予防
お母様、早く良くなりますように。色紙の新作が見たいです。
ネズミが可愛かったので、それに続く十二支の色紙とか。
rafumaさんは走るんですよね。少し涼しくなったらまた走れそうですか?

一日15分くらいインターバル速歩をやると良いらしいですが、一人でできないヨガ同様、まだ一度もやってません。ニギニギはソファーでも布団の中でもできるので思い出した時にやってます。
血圧って年齢と共に上がるらしいですが、ストレスもいけないそうなのでストレス発散方法も見つけないとですよね。
嵐の中のテンペスト、ムードが出そうですが血圧の上がりそうな曲だぁ。
台風、ささっと通り過ぎて欲しいですね。

最近人生の中身云々でなく人が一生を終えるって大変な事なんだと思うようになりました。
よく「一人で大きくなったような顔をしてっ」て生意気盛りの若いもんに年配者が言いますが、本当に大きくなるまで、たくさんの人の手に世話になり、また年をとったらお願いしますって事が増えるのだろうし、でも良く考えれば若くてピンピンしてても人の世話、関わりにならない時期はなく、いろんな状況で「お互い様」って言えると良いなぁと漠然と思ったりしています。私もPPKでないと困るだろうなぁ、連れ合いが。寝たきりとかになったら、絶対に私の食べたいもんが出て来なそうだし、こんな外国に一人残されても困るしで、困ることばっかりです。

愚痴になってすみません。
返信

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